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Exercices dos

Le dos a besoin d'autant d'attention que les pectoraux ! Hélas, dans les salles de musculation, le développé couché et les mouvements pour la poitrine ont bien plus de succès que les exercices de tirage ou rowing, entraînant des physiques qui « manquent de dos ». Pourtant, le dos est le plus grand groupe musculaire du torse et ne devrait pas être négligé.

Composé de nombreux muscles, il nécessitera un travail ciblé pour bien développer tous...

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Muscler ses seins - Exercices de musculation pour avoir ...

Comment maintenir votre poitrine pendant l'activité physique ?

Il est absolument indispensable d'assurer le maintien correct de votre poitrine par un soutien-gorge adapté confortable et efficace.

Il est recommandé de le choisir en coton. Les bretelles doivent être larges pour ne pas blesser les épaules. Les armatures doivent être exclues car elles peuvent causer des traumatismes mammaires....

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4 Exercices INCONTOURNABLES pour te Muscler

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4 Exercices INCONTOURNABLES pour te Muscler

Posted by Roman

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Une question qui revient souvent lorsqu'on aborde la...

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MUSCULATION AKELYS (bodybuilding ou culturisme), Sommaire ...

Mode d'emploi : Principes de base et les informations pour bien débuter votre remise en forme.

Exercices et entrainement : Exercices, mouvements et pratique expliqués par animation 3D.

Échauffements et exercice de stretching

Matériels et équipements : Équipements, accessoires et machines pour la pratique dans les meilleures conditions.

Nutrition et diététique : Diététique et...

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Date: 2016-02-01 15:58:01
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Faire de la musculation sans matériel - Minutefacile.com

Etape 3 : Une table pour ton...

Une chaise pour développer les pectoraux Une chaise n'est pas un meuble qui sert à simplement s'asseoir. En effet, vous pouvez l'utiliser pour réaliser des pompes avec rétro pulsion. Il vous suffit de poser vos deux mains sur la chaise comme en position normale pour effectuer des pompes. Vous allez ensuite fléchir vos bras pour baisser le buste contre la chaise. Les pompes vous permettent de développer et de renforcer vos pectoraux.

Des livres pour se muscler Pour votre culture physique, vous n'avez nul...

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Pompe (musculation) — Wikipédia

Méthodes[ modifier | modifier le code ]

Mouvement réalisé pour faire une pompe.

La posture de départ est la suivante : face au sol, le corps repose uniquement sur les deux pieds et les deux mains. Les pieds sont joints, et les mains écartées un peu plus loin que l'envergure des épaules . Le but de l'exercice est d'abaisser tout le corps en restant droit, grâce à l'unique travail des bras. Le corps descend jusqu'à ce que la poitrine (ou le menton) frôle le sol. Un abaissement et une remontée constituent une pompe. Cet exercice physique est fréquemment employé dans la plupart des armées du monde.

Les pompes peuvent...

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Date: 2017-03-04 03:10:22
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