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Préparation physique : exercice musculation poids de corps

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Thèmes liés : exercice physique musculation / physique exercice

Exercices de Musculation classés par Groupe Musculaire

Musculation > Entraînement > Exercices Musculation > Exercice musculation

Exercices et mouvements de musculation

Quelque soit les objectifs de vos entraînements , que ce soit pour une préparation physique ou du bodybuilding, vous trouverez dans cette rubrique tous les mouvements et exercices de musculation classés par groupe musculaire : pectoraux, dos, épaules, biceps, triceps, jambes, mollets et abdominaux. Du développé couché au...

Site : https://www.espace-musculation.com

Thèmes liés : exercice physique musculation / exercice entrainement physique / exercice physique mouvement

Exercice physique et vieillissement - sante.lefigaro.fr

Exercice physique et vieillissement 1. Exercice physique et vieillisement

Exercice physique et vieillissement Le Figaro Santé

Il permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires et d'empêcher l'installation des déficits fonctionnels liés à l'âge.

La pratique régulière d'un exercice physique régulier est une stratégie qui a prouvé son efficacité pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées.

L'entraînement musculaire pratiqué plusieurs fois par semaine a un impact prouvé sur la force musculaire, l'équilibre et la qualité de vie.

Un programme de 4 mois d'entraînement...

Date: 2017-03-07 12:24:48
Site : http://sante.lefigaro.fr

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Exercice physique, Rôle, Muscles - Santé

En association avec un exercice physique soutenu, le cholestérol semble ainsi jouer un rôle décisif dans la reconstruction et l'apport musculaire, précise Riechman, ce qui ne signifie pas que les personnes tendant à s'avachir devant un match de foot à la télé, coincés entre une cannette de bière et une pizza froide ne doivent plus s'inquiéter de leur taux de cholestérol. [...]

Les...

Site : http://e-sante.futura-sciences.com

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Quels sont les meilleurs exercices physiques pour maigrir ...

Quels sont les meilleurs exercices physiques pour maigrir?

Trouver le meilleur exercice physique pour vous!

Faire de l'exercice ne signifie pas aller à la salle de gym et suivre un programme de fitness.

Vous n'avez pas besoin d'être sur un vélo stationnaire pour faire du cardio ni de soulever des poids pour faire de la musculation. L'important est de bouger et d'aimer ce que vous faite.

Le...

Site : http://www.regimemaigrir.net

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Exercices de foot de type Physique - soccer-trainer.fr

Exercices de foot de type Physique

La préparation physique en football est l'ensemble des entraînements qui ont pour but le développement athlétique des joueurs. La préparation physique est présente tout au long de la saison, dans le programme d'entrainement de...

Site : http://www.soccer-trainer.fr

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Exercice de musculation : Burpee - musculaction.com

Accueil » Exercices musculation » Exercices cuisses / fessiers » Musculation et croissance

Les Burpees

Lundi soir, 18 heures. Tous les vélos occupés et plus une place sur les rameurs. Me voila bien embêté ! Comment vais-je donc pouvoir m'échauffer ? Etant actuellement dans la mouvance « Crossfit », pourquoi ne pas des Burpees pour changer !?

Le Burpee est un exercice complet...

Site : http://www.musculaction.com

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L'exercice physique, recommandé pendant la grossesse ...

L'exercice physique, recommandé pendant la grossesse

Grossesse

Istock Photographe : Istock Auteur : Coup de Pouce

Grossesse

Par Julia Haurio, journaliste

Partage

Vous êtes enceinte et vous voulez continuer ou commencer à pratiquer une activité physique? Bonne idée! L'exercice peut être un excellent allié durant la grossesse. �? condition de prendre quelques précautions.

Lorsqu'on est...

Site : http://www.coupdepouce.com

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Méthode Lafay : méthode de musculation sans matériel

Nov

Méthode Lafay : méthode de musculation sans matériel

Bienvenue sur Des Livres Pour Changer de Vie ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment créer un blog à succès et gagner de l'argent avec : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement !

Phrase-résumée de « Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel » : Une...

Site : http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr

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MUSCULATION AKELYS (bodybuilding ou culturisme), Sommaire ...

Mode d'emploi : Principes de base et les informations pour bien débuter votre remise en forme.

Exercices et entrainement : Exercices, mouvements et pratique expliqués par animation 3D.

Échauffements et exercice de stretching

Matériels et équipements : Équipements, accessoires et machines pour la pratique dans les meilleures conditions.

Nutrition et diététique : Diététique et...

Date: 2016-02-01 15:58:01
Site : http://www.akelys.com

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Exercices dos - musculaction.com

Accueil » Exercices musculation » Exercices dos

Exercices dos

Le dos a besoin d'autant d'attention que les pectoraux ! Hélas, dans les salles de musculation, le développé couché et les mouvements pour la poitrine ont bien plus de succès que les exercices de tirage ou rowing, entraînant des physiques qui « manquent de dos ». Pourtant, le dos est le plus grand groupe musculaire du torse et ne devrait pas être négligé.

Composé de nombreux muscles, il nécessitera un travail ciblé pour bien développer tous...

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Lutte contre l'obésité : La pratique de l’activité physique

- Introduction

- La pratique de l'activité physique

- Le régime alimentaire

- L'aide psychologique

- Les médicaments « anti-obésité »

- Le traitement chirurgical

Quels sont les moyens médicaux dont nous disposons pour...

Site : http://www.mangermaigrir.fr

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Musculation ou cardio-training : lequel choisir pour maigrir

Les nombreux bienfaits pour la santé et la forme procurés par la musculation et le cardio-training (entraînement cardiovasculaire) sont indéniables. Pourtant, il y a souvent de la confusion sur la quantité (en minutes d'exercice) et le moment (le bon timing) lorsqu'il s'agit de faire du bodybuilding ou du cardio, dans le but d'obtenir la meilleure efficacité et de maigrir .

Parmi les...

Site : http://www.regimesmaigrir.com

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L’EXERCICE PHYSIQUE ET SES BIENFAITS - bmlweb.org

Le manque d�?exercice physique et ses conséquences

Il est un des principaux facteurs de risque du mode de vie actuel. Avec l�?avènement de la société industrielle, le travail musculaire du paysan et de l�?artisan avait fait place à celui de l�?ouvrier d�?usine, la machine remplaçant pour une part l�?effort musculaire. Avec la révolution de l�?informatique et de l�?Internet,...

Date: 2007-04-23 11:41:40
Site : http://www.bmlweb.org

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Seniors et exercice physique : régulier, varié, mais ...

Seniors et exercice physique : régulier, varié, mais modéré

Dernière mise à jour: janvier 2017 | 7061 visites

news L'activité physique est bénéfique à tous les âges. Cependant, les seniors doivent faire preuve de modération et ne pas forcer leur organisme.

C'est ce qui ressort du suivi sur une longue période de quelque 3.000 personnes dans la soixantaine ou s'en approchant, suivies par une équipe américaine (université de Miami). Périodiquement, il leur a été demandé de renseigner leur pratique d'une activité physique (laquelle, combien de fois...

Site : http://www.passionsante.be

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LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES CHAMPIONS DE MUAY THAI

special report by Serge TREFEU (2015)

L'entraînement des boxeurs professionnels en Thaïlande est très éprouvant. Car la boxe thai est l'un des sports les plus dur au monde. La préparation du boxeur au combat est donc extrême, il doit posséder une condition physique hors norme pour être au Top de sa forme lorsqu'il monte sur...

Date: 2017-03-10 01:52:05
Site : http://www.siamfightmag.com

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Le Saut à la corde, un exercice physique complet - irbms.com

Accueil > Mieux connaître quelques pratiques sportives > Le Saut à la corde, un exercice physique complet

Le Saut à la corde, un exercice physique complet

Dernière révision : 27.02.2014

Catégorie : Mieux connaître quelques pratiques sportives

Le saut à la corde est une activité qui permet un bon renforcement musculaire ,le travail de l'équilibre et de la coordination et la stimulation...

Date: 2017-03-09 20:35:57
Site : http://www.irbms.com

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Muscler le bas du dos : exercices pour travailler les ...

Un exercice efficace pour muscler le bas du dos

Ce mouvement, type gainage superman , est un exercice de base pour travailler les lombaires. Il est toutefois déconseillé à toutes celles et ceux qui ont une hyperlordose. Pour limiter cette cambrure lombaire excessive nous vous conseillons de placer un gros coussin sous votre bassin, celà permettra un meilleur alignement du segment...

Site : http://www.personal-sport-trainer.com

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4 Exercices INCONTOURNABLES pour te Muscler

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4 Exercices INCONTOURNABLES pour te Muscler

Posted by Roman

Bienvenue sur Salto Arrière ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute regarder mon guide sur l'équilibre qui t'explique comment obtenir un bel équilibre droit et solide ;) Clique ICI pour accéder à ce guide sur l'équilibre

Une question qui revient souvent lorsqu'on aborde la...

Site : http://www.salto-arriere.fr

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Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport ...

Comment l'exercice aide vos mitochondries à contrer le vieillissement

le 9 mars

C'est quelque chose qui est très souvent répété mais vrai : l'exercice vous garde en bonne santé. Il stimule le système immunitaire, aiguise l'esprit, permet de mieux dormir, maintient la tonicité musculaire, renforce les os et allonge l'espérance de vie. Des chercheurs suspectaient depuis longtemps que...

Date: 2017-03-10 01:55:37
Site : http://www.bodyscience.fr

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Se muscler rapidement : comment être musclé vite

Si votre objectif est de vous muscler vite, vous saurez comment l'atteindre avec nos conseils.

Habituellement, lorsque vous entendez les expressions "se muscler rapidement" ou "comment être musclé vite", vous pensez souvent immédiatement aux gadgets, aux suppléments, ou même aux stéroïdes.

Toutefois, il est tout à fait possible de se muscler vite et facilement en mangeant bien , en étant...

Site : http://www.regimesmaigrir.com

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Musculation pour le football - AZbody

Musculation pour le football !

Par Julien Messon - Programme de musculation

Parce qu'on ne vient pas en salle de musculation uniquement pour le côté esthétique, nous allons aborder un autre aspect de la musculation : la préparation physique.

Dans ce premier article d'une longue série à venir, nous allons traiter du sport le plus populaire de par chez nous, je veux bien...

Site : http://www.azbody.com

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Tennis - Musculation - Technique - Préparation physique

Se muscler pour le tennis permet de limiter certaines blessures notamment au niveau de l'épaule. En effet les muscles de l'épaule, sous scapulaire et grand dentelé , peuvent être douloureusement étirés, principalement lors de la pratique du service, au moment de la frappe puis de l'accompagnement.

Ce sont les mouvements de grande amplitude de l'épaule , avec une vitesse angulaire...

Date: 2017-03-09 12:40:31
Site : http://entrainement-sportif.fr

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Exercice abdo : tous les mouvements pour muscler son ventre

Abdo fessier : 5 exercices simples et efficaces

Tous les exercices d'abdominaux pour muscler son ventre

Vous êtes à la recherche d'exercices pour muscler les abdos ? Que ce soit pour obtenir un ventre plat, pour se dessiner une belle musculature, ou dans le cadre d'une préparation physique, il existe des exercices d'abdominaux adaptés aux besoins, niveau et objectifs de chacun. Découvrez...

Site : http://www.personal-sport-trainer.com

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Croisez votre entraînement pour mieux progresser - Runners.fr

Précédé d'une réputation impeccable, l'entraînement croisé se fait une place toujours plus importante dans le programme hebdomadaire de nombreux coureurs. Quels enjeux pour quels bénéfices ? Runners.fr révèle sa méthode...

L'entraînement croisé en bref

Le principe fondateur de l'entraînement croisé (appelé aussi cross training) est de mixer plusieurs types d'activité au sein...

Site : http://runners.fr

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